GRAVITY

Dates d’inscripció dels cursos Consultar preus

Gravity System parteix del principi que l’exercici funcional (recreació dels moviments naturals del cos durant l’exercici i vida diària) és el més ràpid i efectiu per a la millora del fitnes (Salut).
Les Característiques Principals són:

• Amb el Gravity, es fa servir el propi pes com a resistència contra la gravetat, sense resistències addicionals.També fa servir un sistema de politja i cable amb llibertat de gir (per treballar des de diferents eixos de moviment) i amb 8 nivells de resistència.

• Es poden treballar tots els grups musculars (tren superior, inferior, centre), al voltant de 250 moviments amb Amplituds de moviments totals i en tots els plans de moviment.

• L’exercici funcional recluta diversos grups musculars al mateix temps, sinèrgicament, el que permet a la persona fer un treball de manera més productiva.

• Es treballen també els músculs estabilitzadors de l’abdomen (transvers abdominal) i esquena (paravertebrals).

• A diferencia d’altres tipus de treball de la força més analítics, l’exercici funcional ajuda a desenvolupar també la coordinació intermuscular (millor eficiència en la coordinació de cadenes de músculs, és a dir, moviments millor coordinats), l’equilibri muscular (balança de forces equilibrada entre els diferents grups musculars, disminuint els desequilibris i millorant ó prevenint possibles lesions produïdes per aquests) i l’estabilitat articular (millora i prevenció de lesions articulars mantenint articulacions més estables, amb el treball propioceptiu sobretot).

• Desenvolupar moviments més eficients (de manera més fàcil i amb menys despesa energètica)

• La sessió es pot adaptar a diferents nivells (alt, mig, baix), característiques (gènere, pes, mida) i edats, el que produeix una major inclusió dels participants.

• Produeixen resultats d’una manera ràpida,

• Ja que es treballen els 5 Components del Fitnes alhora (Força, Amplitud de Moviment, Resistència Muscular, Resistència Aeròbica i Composició Corporal –densitat òssia, percentatge de greix corporal i massa muscular-) en una mateixa sessió.
• I perquè es treballen diferents grups musculars alhora, el qual fa disminuir el temps per a fatigar la musculatura, fent del treball més curt en el temps  i eficient.

Modalitat

GRAVITY System Group:

• Treball Total del Cos rítmic i coreografiat en 30 minuts per maximitzar el temps i l’eficàcia (la sessió veritablement durarà 45 minuts), en el qual els membres podran entrenar la força i el cardio en menys d’una hora.
• El programa s’adapta a diferents edats i nivells en una mateixa sessió.
• Treball en grup de 6 persones
• Curs Trimestral

Enrere