|
GAC
Classe que combina exercicis de resistència aeròbica i treball muscular localitzat en glutis, abdominals i cames.
AEROBIC
Exercicis amb desplaçaments coreografiats que fomenten la resistència i les capacitats coordinatives.
STEP
Exercicis coreografiats de dificultat mitjana/alta amb step que milloren les qualitats físiques i coordinatives.
GIM SUAU
Classe de baixa intensitat en la que es realitzen treballs musculars de forma aeròbica i treballs corporals de flexbilitat i coordinació.
BODYSHAPE
Activitat dirigida amb barres i discos com a material de suport, en la que es realitza un treball complert de tot el cos al ritme de la música.
MIDBALL
Activitat dirigida que es realitza amb un material nou amb forma semiesfèrica.Es persegueix principalment la millora de la resistència aeròbica, la propiocepció i l'equilibri, fent servir exclusivament aquest material com a suport.
MIDBALL TONO
Activitat dirigida que es realitza amb un material nou amb forma semiesfèrica.Es persegueix principalment la millora de la resistència muscular (tono), la propiocepció i l'equilibri. Fent servir aquest material junt amb altres específics de tonificació com a suport
IBT
Sessió de treball intervàlic amb períodes de temps on predomina la millora aeròbica, i períodes on predomina el component de tonificació.
30' IBT-BIKE
Sessió de treball intervàlic i de curta durada consistent en un circuit que intercala exercicis de força i resistència muscular de tot el cos amb treball cardiovascular a sobre de les x-bike.
ABS EXPRÈS
Sessions de 15 o 30 minuts, en les quals es treballa la musculatura abdominal convinant exercicis tradicionals amb les últimes tendències.
TONO CENTRE
Activitat dirigida que treballa la força resistència i la resistència muscular del CENTRE del cos (musculatura abdominal i lumbar) amb exercicis tradicionals i últimes tendències.
POSTURAL CONCEPT
Activitat dirigida que convina diferents tècniques de les gimnasies dolces actuals i del pilates amb l'objectiu de la millora del control postural, força de la musculatura estabilitzadora, equillibri i propiocepció.
X-BIKE
Activitat dirigida amb bicicletes estàtiques on es pedaleja al ritme de la música i on es poden afegir moviments de braços.
CAMP D’ENTRENAMENT
Activitat dirigida no coreografiada d'alta intensitat dirigida a la millora de tots els components del fitness ideal per cremar calories. El disseny i la metodologia de les sessions recorden a l'estil d'entrenament d'un camp militar.
|
